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更新日:2018年4月12日

ウェルネス運動教室

e-wellnessシステムを活用したウェルネス運動教室について

筑波大学の研究成果に基づいたe-wellnessシステムを利用し、個人の体力・体型・普段の生活様式からオーダーメイドの個別プログラムを作り、専門スタッフが個別指導をします。

歩数計(通信機能付き)を身につけ、毎日の歩数を記録します。また、体組成や身体活動量をデータ管理し、個人の健康情報を見える化します。

対象者等について

対象者:20歳以上の町民

場所:モテナスはが

費用:参加者負担金として1か月あたり1,500円(口座引落により徴収)

運動内容について

血圧測定→体組成計側→準備運動→エアロバイク30分間→筋力トレーニング30分間→整理運動→終了

教室での実施は週1回(90分間)

6か月に1回体力測定を行い、あなたの体力にあった運動プログラムを作成します。

教室参加者の成果

長期的成果

参加者の体力年齢は初回から3回目に6.1歳若返り暦年齢を下回りました。

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※体力年齢とは、体力を評価する方法で体力水準を示す年齢。筑波大学の研究成果を基に6項目から構成
される体力テストの合計得点から評価。現在の暦年齢と比較することで、体力水準の理解が容易となる

教室生Nさんの体重の変化

グラフ3

有酸素性運動と筋力トレーニングを継続して実践した結果、16.7kgの減量に成功しました。

教室開催日・時間

曜日 午前コース 午後コース 夜コース
月曜日 10時~11時30分   19時30分~21時
火曜日   13時30分~15時 19時30分~21時
水曜日 10時~11時30分 13時30分~15時 19時30分~21時
木曜日     19時30分~21時
金曜日 10時~11時30分 13時30分~15時  

 

教室見学実施中!興味のある人は、是非見学にいらしてください。

お知らせ

  • 教室生の募集時期:4月(開始5月~)
  • 4ヶ月間は、健康運動指導士の先生の指導があります。5ヶ月目以降は、継続教室へ移行となります。

お問い合わせ

部署名:健康増進課成人保健係

〒321-3392栃木県芳賀郡芳賀町大字祖母井1020

電話:028-677-6042

ファクス:028-677-2716