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更新日:2017年4月3日

ウェルネス運動教室

e-wellnessシステムを活用したウェルネス運動教室について

筑波大学の研究成果に基づいたe-wellnessシステムを利用し、個人の体力・体型・普段の生活様式からオーダーメイドの個別プログラムを作り、専門スタッフが個別指導をします。

歩数計(通信機能付き)を身につけ、毎日の歩数を記録します。また、体組成や身体活動量をデータ管理し、個人の健康情報を見える化します。

対象者等について

対象者:20歳以上の町民

場所:モテナスはが

費用:システム料として1か月あたり1,500円(口座引落により徴収)

運動内容について

血圧測定→体組成計側→準備運動→エアロバイク30分間→筋力トレーニング30分間→整理運動→終了

教室での実施は週1回(90分間)

6か月に1回体力測定を行い、あなたの体力にあった運動プログラムを作成します。

写真2教室の様子

教室参加者の成果

長期継続者(27ヶ月間)の体力年齢の若返り

体力年齢継続

開始時時点ですでに実際の年齢よりも体力年齢が若かったのですが、その後も更に若返り、長期的に若返った体力を維持することができています。

 

※体力年齢は6種目の体力テスト結果を基に算出した体力の総合評価

 

 

教室生Hさんの体重の変化

体重Hさん継続的に有酸素性運動と筋力トレーニングを実践した結果、4.2kgの減量に成功しました。

 

教室開催日・時間

曜日 午前コース 午後コース 夜コース
月曜日 10時~11時30分 13時30分~15時 19時30分~21時
火曜日   13時30分~15時 19時30分~21時
水曜日 10時~11時30分 13時30分~15時 19時30分~21時
木曜日   13時30分~15時 19時30分~21時
金曜日 10時~11時30分 13時30分~15時  
土曜日 10時~11時30分    

 

教室見学実施中!興味のある人は、是非見学にいらしてください。

お知らせ

  • 教室生の募集時期:4月(開始5月~)8月(開始9月~)10月(開始11月~)12月(開始1月~)

お問い合わせ

部署名:健康増進課成人保健係

〒321-3392栃木県芳賀郡芳賀町大字祖母井1020

電話:028-677-6042

ファクス:028-677-2716